jak gif

A to wy u poczatkujacych? Kibicuje, a jak

No dziewczyny ogień! Jarenka - sporo mięska, lekko zredukujesz i będzie masakra Iza - forma jak zawsze

No jest progres, Pani Trener . Dietka jak zwykle mistrzowska .

Jarenko jak zwykle wszystko pięknie Iza o jaaaa...te plecki,a te prostowniki

akneraj robisz 20 wykroków na jedna noge czy 20 razem? obliques ładne plecyi jak dobrze Ci podciaganie idziemasz malutko wegli w diecie tylko dzis tak ,czy zaserwowałas sobie taka dietke na jakiś czas?

[...] do dłuższej wypowiedzi na temat Twojego sposobu odżywiania. To ważne wytłumaczenie, na to liczyłam Mam też nadzieję, że cały czas będziesz pisać co jesz i w jakich ilościach, może wtedy bardziej zrozumiemy że można normalnie jeść, prowadząc aktywny tryb życia i świetnie wyglądać, jak Ty Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu [...]

obliques trening z dziecmi to koszmar ja probowałam tez z moja pare razy ,ale za nic nie dało rady ,cwicze jak jeszcze spi lub jak jest w przedszkolu.Na szczescie dzieci rosną i jest coraz wiecej luzu dla nas ankraj szczunek za wytrzymałosciówke ,lubisz je cwiczyć? Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-01-22 14:39:49

Anitan, dziękuje Vajolet, wytrzymałościówki polubiłam jak Obli mi dała pierwszą na redukcji. i to akurat była od Ciebie ;). I tak mi sie spodobało ... Pomiary będą w niedziele, jak zawsze ;) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-01-22 21:18:18

kurcze laska nagraj kiedyś jakiś filmik normalnie power jest jak zawsze

[...] podwójne spięcia 3x max 4c) spięcia na piłce 3x 15-20 (30sek) 19/23/15 // 16/19/15 // 10/15/13 Interwały 30/30: x20 Kręciło mi się w głowie po tych 5 obwodach, szczególnie jak miałam przysiad ze sztangą robić zaraz po przysiadzie z wyskokiem. Po tych obwodach już opadłam z sił. Wykroki z obciążeniem – to zawsze była dla mnie [...]

Tak, i jak nie będzie chciała jeść to jej dopchniemy Czity są zdrowe

sila idzie jak masakra U mnie nastepny dzień zatkanego nosa, moze jutro bedzie lepiej

ja wiem ze ty mnie sie chcesz pozbyc ale tak na powaznie, to ze stanem zapalnym przelyku (ktory de facto jest wielka rana) picie alkoholu i branie czegos ostrego jest awykonalne i mordercze. jak mi sie nie uda tego zlaagodzic to znow sie skonczy angina

jedna zupka cebulowa i mozna i 500g zjesc Morales co ty, juz wampirem sie zrobiłeś? ---------------------------------------------------------------------------- Jak będę mogla oddychac to moze zrobie , w koncu ,trening, bo czuje sie juz rozlazła. Fizycznie jestem ok, jednak niemożność oddychania przez nos, utrudnia wysiłek fizyczny.

Martucca, za niewiedzą czy za chlebkiem ze smalcem . W sumie chyba za tym i za tym ... Vajolet dziekuje, Ty też wymiatasz ciężarami A ta dieta Kwaśniewskiego to jak wygląda? Same tłuszcze i białko się wcina? To ta? No to ja dzisiaj miałam ładowanie: Dieta: Aeroby na czczo: bieg ok. 30 minut + rozciąganie, tętno 110-120, 1. białko jaj, owsiane, [...]

To jest podobno najgorsza zima od 16 lat, po tylu latach po raz pierwszy lodolamacze wyplynely na Kattegat Ciekawe tylko jak je odpalili po tych 16-tu latach

obliques juz choróbsko calkiem przeszło? akneraj fajna ta wytrzymałosciówka jak sie...czyta Ja dzis widziałam rowerzyste co jecał ulica w kominiarcei musze przyzac ,ze mimo zimy i to snieżnej dośc dużo osób jezdzi rowerami.

obliques czy codzinnie wyliczasz biłko dbasz o to ,by bylo go dużo?Ja jak nie dbam o to to wychodzi mi w diecie koło 60g ,a chyba powinno wiecej czy nie?U mnie nie chca jeśc szpinaku ,a tam jest tyle żelaza. akneraj u mnie też mulija przy wyadach mam podobne odczucia uda mam po nich napuchnete i zmęczone

Jarenka, przysiady klasyczne i skoki, jak dla ciebie, oryginalne double unders lub zrób 100 skoków obunóż ty to masz zapal do tego siłowego --------------------------------------------------------------------------- Trening 1. przysiad 5/5/5/3/1 - 52/62/72/82/92kg 2. MC romanian 5/5/5/2 - 72/92/102/112kg 3. wypady 52kg x5/x4/x3 Dieta 1. [...]

Ja 40kg to w oburacz nie wezme Jarenka wymiata jak nic